Если вы испытываете затруднения с фокусировкой на предметах, находящихся на близком расстоянии, возможно, у вас есть астегнизм глаз. Это состояние, также известное как дальнозоркость или гиперметропия, является распространенным заболеванием глаз, которое влияет на триллионы людей по всему миру. Несмотря на это, многие взрослые, страдающие от астегнизма, не знают, как его лечить и какие методы могут помочь их глазам.
Упражнения для глаз — это простой и доступный способ улучшить зрение при астегнизме. С помощью регулярной тренировки вы сможете укрепить свои глазные мышцы и улучшить их способность фокусироваться на близких объектах. Примеры таких упражнений включают фокусировку на близких и дальних объектах, массаж век и вращение глазных яблок вокруг оси. Хотя эти упражнения не обязательно могут полностью излечить астегнизм, они могут значительно уменьшить симптомы и повысить вашу способность читать и работать на компьютере без напряжения.
Профилактика астенизма глаз
Первое и самое важное правило — регулярные перерывы от работы за компьютером. Не забывайте делать небольшие паузы каждые 20-30 минут, во время которых следует отвлечься от работы и сфокусироваться на других объектах в помещении или за окном. Это поможет расслабить глазные мышцы и восстановить их работоспособность.
Регулярные перерывы от работы за компьютером
Астенизм глаз проявляется сухостью и покраснением глаз, ощущением песка в глазах, чувством ломкости и усталости. Чтобы предотвратить появление таких неприятных ощущений и сохранить здоровье глаз, необходимо регулярно делать перерывы в работе за компьютером.
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз помогают улучшить кровообращение и обеспечивают достаточное количество кислорода для глазных мышц. Они также снижают спазмы, улучшают аккомодацию глаза и способствуют расслаблению глазных мышц.
- Массаж глазных век
- Вращение глаз в разных направлениях
- Моргание глазами
- Фокусировка на ближние и дальние объекты
- Повороты глаз вверх и вниз
Выполняя эти упражнения регулярно, вы можете укрепить глазные мышцы и улучшить общее состояние глаз. Они особенно полезны, если вы проводите много времени за компьютером или другими устройствами с экраном. Однако имейте в виду, что перед началом любых упражнений для глаз важно проконсультироваться с врачом или оптометристом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас и не вызовут дополнительных проблем с зрением.
Медикаментозное лечение астенизма глаз
Существует несколько групп лекарственных препаратов, которые применяются для улучшения состояния глаз при астенизме. К ним относятся препараты, стимулирующие обмен веществ в глазных тканях и улучшающие их кровообращение, а также средства, увлажняющие и смягчающие глазные ткани.
Использование глазных капель
Глазные капли могут содержать различные активные вещества, такие как гиалуроновая кислота или ромашковый экстракт. Они помогают увлажнить и успокоить глаза, снять покраснение и усталость, а также защитить их от негативного воздействия окружающей среды, такой как сухой воздух или яркий свет. Глазные капли могут применяться не только для лечения, но и для профилактики астенизма глаз.
