У вас уже было такое: вы просыпаетесь утром, только-только открываете глаза, а сердце бешено гонит? Сразу же бьет так, словно вы только что побежали марафон? У многих людей этот феномен называется утренними колебаниями пульса, и несмотря на то, что это обычно проходит быстро, приятного мало в таком приветствии
Пульс – это то, что сообщает о работе нашего самого мощного органа тело – сердца. И это безусловно важно для нашего организма, но о внутренних работах у нас практически нет осведомленности. Но определенные разрывы в пульсе могут стать помощником, когда дело касается нечего с медициной. Пульс может нам сообщить всего пару важных вещей, а именно чувствуете ли вы дискомфорт или же ваш организм испытывает излишнюю нагрузку. В таких случаях стоит обратиться к специалисту, чтобы обеспечить себе правильную помощь.
Влияние стресса и эмоционального состояния
Стресс и эмоциональное состояние человека имеют непосредственное влияние на его пульс. Когда мы находимся в состоянии стресса или испытываем сильные эмоции, наш организм реагирует на это повышением сердечного ритма. Это связано с выделением большего количества адреналина и других гормонов стресса, которые активируют работу сердца. Поэтому неудивительно, что после пробуждения мы иногда чувствуем, что наш пульс уже с самого утра немного повышен.
Кроме того, эмоциональное состояние также может влиять на наш сон. Если перед сном мы находились в состоянии эмоционального возбуждения, это может отразиться на нашей способности заснуть и на качестве сна. Возможно, яркие и необычные сны, которые мы вспоминаем утром, могут быть следствием нашего эмоционального состояния перед сном.
Физическая активность перед сном
Существует распространенное заблуждение, что перед сном физическую активность лучше полностью исключить. Однако, на самом деле, умеренная физическая нагрузка перед сном может оказывать положительное воздействие на качество сна и уровень пульсации сердца после пробуждения.
Научные исследования подтверждают, что физическая активность перед сном способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают расслабиться и улучшить настроение. Кроме того, физические упражнения перед сном также способствуют установлению нормального циркадного ритма — внутреннего биологического часового механизма организма.
